秋季进补正当时 食材选择因人而异

发布时间:2017-10-17 10:04 文章来源:未知 阅读次数:

泸州人民医院医师刘庆虹表示:“这样的话,我们可以选择一些凉性的食物,比如说像莲藕、银耳、绿豆、鸭肉、鸭蛋等

最近天儿冷,又到了一年一度进步的好时节,这进补的食材到底该怎么选择呢?我们来听听医生怎么说

说到进补,可能很多人都有自己的一套方法,但这些方法其实并不是适用于每一个人

泸州人民医院医师刘庆虹表示:“不是每一个人都需要进补,我们要根据每个人具体的情况来决定,要进补的话,首先我们要明确的就是,你是一个什么样的体质,你是需要壮阳还是补阴”

刘医生告诉记者,有的人很怕冷,手脚总是冰凉,是阳气不足的表现

泸州人民医院医师刘庆虹表示:“这种我们可以给他们选择一些比较温补的食材比如说像我们的羊肉、鳝鱼、核桃、红枣,包括我们的红糖等等”

与之相反,如果一些人怕热,冬天也不怎么穿衣服,平常容易口干舌燥,心情烦躁,这就是通常所说的阴气不足的表现”

刘医生强调,对于正常人而言,饮食均衡是进补的王道,昂贵稀缺的不一定好,在日常生活中通常吃的食物可能才是最好的补品

泸州人民医院医师刘庆虹表示:“一般来讲我们会建议多去选择一些富含优质蛋白质的食物,比如说像我们的禽蛋、鱼肉、豆制品和奶类,建议每天能够进食一小把,像核桃、花生米、开心果等坚果,保证一天一斤的蔬菜和半斤的水果”

怎么样,听了刘医生的建议之后,这秋季进补的方向是不是明晰了许多呀,大家一定要根据自己的体质来选择合适的进补方式,千万不能盲目跟风或者是人云亦云,如果是体质虚弱的人需要进补,我们最好到正规的医院咨询医生和营养师,他们会根据您的体质制定适合您的进补方案

泸州电视台记者:万诚廷